- ไม่ยุ่งกับชีวิตคนอื่น
- ไม่ดูเรื่องร้ายไม่ฟังเรื่องร้าย
- ไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น
- ไม่ดูถูกผู้อื่น
- ปล่อยวางอดีตปล่อยวางอนาคต
- นั่งสมาธิ เจริญสติอยู่เสมอ
- ไม่ยึดมั่นถือมั่นกับสิ่งใด
- การยึดมั่นถือมั่นคือต้นเหตุแห่งทุกข์
เมื่อเราหลีกจากความทุกแล้ว เราจะทำสร้างชีวิตอย่างไรให้มีความสุข
- ทบทวนถึงสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ชื่นชมข้อดีของตนเองและผู้อื่น พร้อมเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสุข
- มีอารมณ์ขันและส่งยิ้มให้กันอยู่เสมอ
- กล่าวคำขอบคุณให้เป็นนิสัย และขอโทษเมื่อทำผิด
- ตั้งเป้าหมายถึงสิ่งที่จะทำให้ชีวิตมีความสุข และลงมือทำให้สำเร็จ
- หยุดคิดเล็กคิดน้อย ยอมรับข้อบกพร่องของผู้อื่น
- ยึดหลักความพอเพียงในการดำเนินชีวิต
- ใส่ใจสุขภาพ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3-5 วัน ช่วยคลายความเครียด นอนหลับดีขึ้น หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุราและสารเสพติด
- ออฟไลน์ออกจากโลกโซเชียล แล้วหันมาพูดคุย ทำกิจกรรมต่างๆร่วมกับคนใกล้ชิดและคนรอบข้าง
- ทำงานอดิเรกที่ชอบหรือทดลองทำอะไรใหม่ๆ